Виды спорта для женщин

Каждый человек рано или поздно приходит к выводу, что занятие физкультурой все-таки нужное дело. Особенно это относится к женской половине человечества. Красивые подтянутые ножки, плоский животик и осиная талия – мечта каждой девушки. Если вы решили попробовать на практике какой-нибудь физкультурно-оздоровительный комплекс упражнений, то вам обязательно нужно освоить мини словарь физкультуры.

Фитнес. Простое и всем привычное понятие физкультура в наше время сменилось на ультрамодное «фитнес», берущего корни от английского to be fit – быть в форме. Чтобы достичь желаемого результата подойдут все известные виды физической нагрузки организм получит достаточное количество кислорода, мышцы придут в тонус, а излишки жира покинут вас навсегда. В качестве фитнес-тренировки вы можете выбрать шейпинг, аэробику, танец живота, йогу, аэробику.

Виды спорта для женщин
Веллнес. Под этим понятием многие специалисты объединяют физические упражнения, после которых обязательны процедуры релаксации, программы по уходу за кожей, диетическое питание. Если вы хоть раз попробуете подобный способ держать себя в форме в каком-нибудь салоне красоты, то это станет вашим стилем жизни.

Спортивная ходьба. Очень простая и действенная физкультура в виде быстрой ходьбы на выпрямленных ногах поможет стать вам стройной барышней с красивой и прямой осанкой. По мнению специалистов это хорошая альтернатива бегу, который негативно влияет на состояние суставов именно женщин.

Джоггинг. Это не что иное как неспешный бег трусцой, благодаря которому сжигаются излишние калории, поднимается настроение и приходят в норму легкие. А избавиться от жировых отложений может помочь акваджоггинг. Для преодоления сопротивления воды, организму нужно потратить в несколько раз больше калорий, чем при обычном беге, тем самым стимулируется обмен веществ.

Терренкур. Это вид лечебной физкультуры, суть которого заключается в порционных прогулках по паркам, ботаническим садам, лесам ускоренным шагом. Врачи особенно рекомендуют терренкур людям, которые страдают от заболеваний органов дыхания или при сердечно-сосудистых недугах.



Новые темы
qwertyiil

Подпишитесь!   

instagram Facebook OK VK