Топ-продукты с грядки для красоты

Что съесть, чтобы выглядеть лучше и моложе? Все продукты для красоты и для летнего детокса можно вырастить на даче.

Продукты с грядки для красоты

Конечно, за молодость прежде всего  в ответе генетика, но помочь организму дольше поддерживать ресурсы здоровья и красоты помогут некоторые продукты. Вводим их в рацион, и любуемся на себя в зеркало: даже ваша кожа скажет вам спасибо!

К природному балансу организм надо возвращать постепенно, есть правильную еду и пить много чистой воды. На даче для этого все условия!

Итак, вот список продуктов для красоты, которые должны вырасти на ваших грядках, и что мы потом будем есть вместо продуктов-врагов юности.

  1. Трава: петрушка, мята, шпинат.
  2. Овощи: редис, капуста, огурцы, морковь.
  3. Тыква – сама по себе хороша, но для красоты нам нужны ее семечки.

Из овощей мы будем делать салаты, добавляя много зелени. На обед - томить их под крышкой, на ужин - делать суп-пюре. А вот на завтрак будем делать смузи – это модная тема для дачного утра. Обычно в смузи добавляют все, что вам кажется полезным. Как правило, в этом коктейле всегда присутствует банан - он добавляет напитку гладкости, однородности. Его придется купить, но можно обойтись и без него. Пробуем, и повторяем дома в будни. Вот пара рецептов:

♦ «Зеленый» смузи.

В блендер кладем: 3 горсти шпината, один киви, по половинке - яблоко, спелый авокадо, банан. Добавляем почти полный стакан воды. Рубим. Смузи – это густой напиток без комочков. Если хочется менее густой - можно разбавить водой. Стакан такого смузи на завтрак порадует ваше пищеварение, вашу кожу и зарядит энергией на день!

♦ «Сладкий зеленый» смузи.

Также в блендер: 3 большие горсти шпината, палку сельдерея, по половинке груши и банана, стакан воды.

Но только смузи на завтрак с непривычки – мало, до обеда без перекуса не дожить. Поэтому устраиваем себе второй завтрак. Можно съесть кашу на воде: гречневую, пшенную или киноа. Добавляем для вкуса щепотку корицы.

Читайте также: применение соды в огороде

Метки:
qwertyiil
Читайте также