Мандарины: польза и вред, свойства, противопоказания

Мандарин - плод цитрусового дерева. Польза и вред фрукта описаны в медицинском справочнике. Отвары и настойки из цедры применяются в народной медицине. В кулинарии из мандарина изготавливаются варенья, соки, компоты, желе, десерты, соусы, салаты. Кожура служит приправой для острых мясных, рыбных блюд.

Полезные свойства для организма

Мандарины содержат витамины В, С, калий, фосфор, кальций, эфирные масла, магний. В состав мякоти входят белки, жиры, углеводы, пищевые волокна. Калорийность 100 г продукта — 35 ккал.

мандарины польза и вред

Источник: Depositphotos
Мандарины имеют полезные свойства для организма, но могут нанести и вред

Полезными свойствами обладают цедра, мякоть, семена фрукта. Мандарины включаются в диетическое и спортивное питание, улучшают аппетит, усиливают обмен веществ в организме. Мандариновый сок улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Цитрус используется в народной медицине:

  • Снимает нервное перенапряжение, улучшает настроение.
  • Лечит простудные заболевания.
  • Укрепляет иммунитет, повышает гемоглобин.
  • Купирует диарею, метеоризм.
  • Снимает жар, уменьшает температуру.
  • Улучшает сон.
  • Обладает мочегонными свойствами.
  • Выводит мокроту из организма.
  • Обладает бактерицидным действием, убивает вредоносные микроорганизмы.
  • Снижает риск развития инфаркта, инсульта.
  • Укрепляет стенки кровеносных сосудов, вен.
  • Снижает проявление токсикоза у беременных женщин.
  • Улучшает пищеварение.

Мандариновое масло добавляется в кремы, маски, шампуни, антицеллюлитные тоники. Настойка из цедры и меда укрепляет волосяные луковицы и структуру ногтевой пластины. Отвар из косточек разглаживает морщины, повышает тонус кожи, лечит отеки и воспаления.

Противопоказания

Мандарины — природный аллерген, не рекомендуется употреблять людям, страдающим непереносимостью состава компонентов. С осторожностью принимайте сок при обострении хронической язвы желудка или кишечника.

Нельзя употреблять цитрус:

  • при холецистите, нефрите, гепатите;
  • аллергикам;
  • детям до трехлетнего возраста;
  • людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью.

Бесконтрольное употребление фруктов вызывает отравление, повышение температуры тела, озноб, покраснение и зуд кожи, диатез, рвоту. При появлении симптомов аллергии немедленно обратитесь к лечащему врачу.

Мандарины — полезный фрукт, богатый витаминами и минеральными веществами. Цитрус используется в медицине и кулинарии, из мякоти изготавливаются биологически активные добавки к пище.

Читайте также: описание можжевельника Минт Джулеп

qwertyiil
Читайте также